newsup

জানুয়ারি ১১, ২০২২

ওমিক্রন থেকে রক্ষা করবে যেসব খাবার 

ওমিক্রন থেকে রক্ষা করবে যেসব খাবার 

নিউজ ডেস্কঃ ভ্যাকসিন নেওয়ার পরেও করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রনে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। যথাযথ স্বাস্থ্যবিধির অভ্যাস মানুষ ভুলে গিয়েছিল। যার ফল এখন সবাই দেখতে পারছে। তার সঙ্গে পুষ্টিকর খাবার সঠিক পরিমাণে খেতে হবে, যাতে শরীর ফিট থাকে।

শরীরের সঙ্গে খাবারের সম্পর্ক ঠিক মিউজিক্যাল চেয়ারের মতো। অর্থাৎ গান বন্ধ হলেই যেমন চেয়ার ধরে বসার গল্প নইলে বাতিল, তেমনই শরীরের পক্ষে সঠিক পরিমাণে খাবার না খেলে কিন্তু সমস্যায় পড়তে হয়। প্রয়োজনীয় পুষ্টি, প্রোটিন, ভিটামিন না পেলে ভুগবেন আপনি নিজেই।

  • সারাদিনে সঠিক পরিমাণে পানি এবং সকালে কাঁচা হলুদ খেতে হবে। মধু এবং কাঁচা হলুদ একসঙ্গে খেলে ঠাণ্ডা লাগার ধাত কমে, শরীরে ইমিউনিটি বাড়ে এবং শরীর ভালো থাকে।
  • বাসি খাবার একেবারেই খাবেন না। বিশেষ করে ফ্রিজে রাখা রাতের খাবারে কিন্তু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাধতে পারে। তাই বাড়িতে বানানো তাজা খাবার খাবেন।
  • যত বেশি করে পারবেন সবজি এবং ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন। ভিটামিন সি জাতীয় ফল বেশি খাবেন। এর সাইট্রাস ফর্মুলা শরীরকে ভেতর থেকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। খারাপ টক্সিন সহজেই বেড়িয়ে যায়।
  • করোনকালে সুস্থ থাকতে বাদাম এবং বীজ জাতীয় শস্য খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে আমন্ড, কাজু এবং সকালবেলা দুধের সঙ্গে খেজুর খাবেন। ইচ্ছে হলে গ্রিন টি পান করতে পারেন।
  • আদা এবং রসুন অবশ্যই খান। আদা কেটে লবণ মাখিয়ে রেখে দিন। শুকনো হলে সারাদিনে একটি টুকরো হলেও খান। এবং রসুন কিন্তু ভীষণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট তথা ইনফ্লেমেটরি। শরীরের অতিরিক্ত প্রদাহ কম করতে পারে, এনার্জি বাড়িয়ে তোলে।
  • আমলকী এবং মিষ্টি আলু আপনার জন্য লাভদায়ক হতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল পদার্থ থাকে।
  • এছাড়া সময় মতো ঘুম এবং কম চিন্তা করবেন। ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খাবেন। প্রতিদিন ব্যায়াম করবেন, যতটুকুই সম্ভব হয়।

সর্বশেষ সংবাদ

ওমিক্রনের ঝুঁকি এখনও অনেক বেশি : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

ওমিক্রনের ঝুঁকি এখনও অনেক বেশি : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

নিউজ ডেস্কঃ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিওএইচও) বলেছে, করোনার ওমিক্রন ধরন সংক্রান্ত ঝুঁকি এখনও অনেক বেশি। করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য জানাতে সংস্থাটি

নিষেধাজ্ঞায় পুতিনের ক্ষতি না হয়ে রাজনৈতিকভাবে ধ্বংসাত্মক হবে: ক্রেমলিন

নিষেধাজ্ঞায় পুতিনের ক্ষতি না হয়ে রাজনৈতিকভাবে ধ্বংসাত্মক হবে: ক্রেমলিন

নিউজ ডেস্কঃ রাশিয়ার প্রেসিডেন্ট ভ্লাদিমির পুতিনের ওপর ব্যক্তিগতভাবে নিষেধাজ্ঞা জারি করে কোনো লাভ নেই। এতে পুতিনের ব্যক্তিগত কোনো ক্ষতি হবে

রাশিয়ার দাবি প্রত্যাখ্যান যুক্তরাষ্ট্রের

রাশিয়ার দাবি প্রত্যাখ্যান যুক্তরাষ্ট্রের

নিউজ ডেস্কঃ ইউক্রেন সীমান্তে রুশ সেনার উপস্থিতি পশ্চিমা বিশ্বে উত্তেজনা কমছে না বরং দিন দিন বাড়ছে। এসবের মাঝেই ন্যাটোতে ইউক্রেনের যোগদান

বিশ্বে একদিনেই ৩৫ লাখ মানুষ করোনায় আক্রান্ত, মৃত্যু ১০ হাজার

বিশ্বে একদিনেই ৩৫ লাখ মানুষ করোনায় আক্রান্ত, মৃত্যু ১০ হাজার

নিউজ ডেস্ক: বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসের তৃতীয় ঢেউয়ে প্রতিদিন আক্রান্ত ও মৃত্যু লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে। গত ২৪ ঘণ্টায় ৩৪ লাখ ৯৯ হাজার ৭৮

করোনায় আরও ১৫ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৫৮০৭

করোনায় আরও ১৫ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৫৮০৭

নিউজ ডেস্কঃ দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও ১৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে দেশে এ পর্যন্ত ২৮

ওমিক্রনে নাজেহাল ফ্রান্স, একদিনে ৫ লাখ সংক্রমণ

ওমিক্রনে নাজেহাল ফ্রান্স, একদিনে ৫ লাখ সংক্রমণ

নিউজ ডেস্কঃ করোনাভাইরাসের নতুন ধরন ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের তাণ্ডবে সংক্রমণের ব্যাপক ঊর্ধ্বগতি দেখা দিয়েছে ইউরোপের বিভিন্ন দেশে। যার মধ্যে ফ্রান্সে সংক্রমণের সংখ্যা

সারাদেশে বাড়ছে করোনার সংক্রমণ

সারাদেশে বাড়ছে করোনার সংক্রমণ

নিউজ ডেস্কঃ ওমিক্রনের ধাক্কায় দেশে করোনা সংক্রমণ বৃদ্ধি অব্যাহত আছে। আর এতে দেশে মোট শনাক্ত রোগী ছাড়িয়ে গেল ১৭ লাখ। স্বাস্থ্য

উঠোনের ঘাস পরিষ্কার না করায় ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রবাসী বাংলাদেশি বোরহানকে ভর্ৎসনা :মিশিগানের সেই বিচারক ক্ষমা চাইলেন বোরহানের কাছে

উঠোনের ঘাস পরিষ্কার না করায় ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রবাসী বাংলাদেশি বোরহানকে ভর্ৎসনা :মিশিগানের সেই বিচারক ক্ষমা চাইলেন বোরহানের কাছে

নিউজ ডেস্কঃ উঠোনের ঘাস পরিষ্কার না করায় ক্যান্সারে আক্রান্ত ৭২ বছর বয়সী এক প্রবাসী বাংলাদেশিকে ভর্ৎসনা করার পর তীব্র সমালোচনার মুখে